M.A.M. LONGEVITY: Nutrizione e Longevità
Metabolismo – Armonia – Movimento
6 incontri gratuiti dedicati alla sana alimentazione e a uno stile di vita consapevole per favorire il benessere e vivere più a lungo in salute.
Venerdì 2 ottobre ore 20.00
Invecchiare bene: cosa possiamo davvero controllare? Longevità sana, prevenzione e principali fattori modificabili dello stile di vita.
Venerdì 16 ottobre ore 20.00
Metabolismo: come mantenere giovane il nostro corpo. Glicemia, insulina, grasso viscerale, metabolismo e strategie nutrizionali pratiche.
Venerdì 30 ottobre ore 20.00
Mangiare per proteggere il cervello. Nutrizione, microbiota, infiammazione e salute cognitiva.
Venerdì 13 novembre ore 20.00
Muscoli: il vero investimento per il futuro. Massa muscolare, forza, proteine e ruolo dell’attività fisica nella prevenzione della fragilità.
Venerdì 27 novembre ore 20.00
Infiammazione, intestino e immunità: quanto conta ciò che mangiamo? Microbiota, fibra, alimenti ultraprocessati e alimentazione equilibrata.
Venerdì 11 dicembre ore 20.00
Il piano della longevità: costruire il proprio stile di vita. Alimentazione, movimento, sonno, stress e prevenzione: come trasformare le conoscenze acquisite in abitudini quotidiane.
Relatrice: dott.ssa Maria Adele Martini, Biologa Nutrizionista specializzata in Biologia applicata alla Biomedicina e Personal Trainer.
Tutti gli incontri sono gratuiti e si terranno presso la Sala Conferenze di Farmacie Comunali SpA – Via Asilo Pedrotti, 18 a Trento.
Per partecipare è obbligatoria la prenotazione telefonando al n° 0461 381050
